Онлайн школа по плаванию silverswim

программы тренировок

Каждая программа тренировок рассчитана на индивидуальный подход и имеет свою направленность

Для начинающих

В этой программе вы или ваш ребенок избавится от боязни воды и глубины, научится держаться на воде и изучит азы техники плавания.

кардио тренировка в воде

Режим тренировок в оптимальной пульсовой зоне поможет вам избавиться от лишнего веса, развить выносливость, а так же послужит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний

усовершенствование техники

Мастера спорта международного класса помогут вам отточить технику любым стилем плавания, подберут индивидуальную программу тренировок в которую входит подводная съемка с разбором мельчайших ошибок, грамотная построенная работа по циклам, для подготовки к соревнованиям и многое другое, что позволит достичь максимальный результат в кратчайшие сроки

подготовка к соревнованиям на открытой воде

Многократный победитель и призер Чемпионатов Мира, Европы и России МСМК Даниил Серебренников передаст свой опыт техники, тактики и стратегии проплывания дистанций в открытых водоемах, морях и океанов и подготовит к Босфору, Кубку Чемпионов, Ла Маншу и др. соревнованиям

постановка цели

Наши специалисты помогут Вам определиться с постановкой цели и задач

Для составления индивидуального плана тренировок в каждой программе, тренер получает всю необходимую информацию о Вас и на основе этих данных вместе с вами определяет цель и задачи подготовки. Каждый человек, собирающийся заниматься физической активностью имеет уникальный, ни с чем несравнимый, набор навыков, умений и функциональной готовности, а так же некоторые врожденные или приобретенные заболевания или отклонения, учитывая которые необходимо составить свою систему тренировок. В блоке справа, Вы видите основополагающие аспекты тренировки влияющие в большей степени на результат не только профессиональных спортсменов, но и начинающих любителей. Кроме этого мы подберем специально для Вас направленность подготовки в зависимости от масштаба цели, скажем, если у Вас цель - это тусовка со спортсменами высокого класса и позитивное, конструктивное общение, мы и в этом идем к Вам на встречу

  • Психологическая подготовка

    Процент влияния очень высок. Когда есть здоровые амбиции, правильная цель и хороший наставник, то результат не заставит себя долго ждать.

  • техническая и тактическая подготовка

    Грамотное построение тренировки с постоянным контролем техникки плавания, с подводной съемкой и последующем разбором ошибок дает возможность при меньшей затрате энергии продвигаться в воде быстрее и эффективнее. А тактическая тренировка послужит отличным толчком для понимания всех, даже самых мельчайших нюансов плавания на открытой воде.

  • функциональная подготовка

    Правильно подобранное сочетание тренировочной нагрузки и отдыха в совокупности со здоровым питанием, работа в пульсовых зонах и учет индивидуальных особенностей спортсмена, позволит максимально эффективно поднять уровень функциональной подготовленности на самый высокий уровень.

Задайте вопрос

Мы ответим на все, интересующие Вас вопросы