Введение

На ваших экранах сейчас вступление к большому обучающему курсу, который специально для вас подготовила команда Silver Swim.

В рамках курса мы постарались осветить практически все вопросы и проблемы, которые может задать и с которыми может столкнуться спортсмен-любитель.

Искренне верим, что данный видеоматериал поможет сделать жизнь всех пловцов на открытой воде чуточку легче.

1.Особенности техники плавания на открытой воде

1.1 Крокодильи глаза

Данное упражнение для плавания на открытой воде является базовым.

Именно с него мы решили начать ваше знакомство с особенностями плавания на открытой воде.

В бассейне мы постоянно видим вокруг себя кучу простых ориентиров будь то разделитель дорожки, лестницы, плитка, флажки и прочее.

На открытой воде с этим все намного сложнее и приходится прибегать к специальным упражнениям для обзора местности.

1.2 Подъем + поворот головы

С этим упражнением придется “подружиться” всем, кто намеревается всерьез и надолго заняться плаванием на открытой воде.

Самый распространенный среди профессионалов и, пожалуй,
самый энергоэффективный способ дыхания и подъема головы
для обзора местности, удержания курса и контроля оппонентов.

В данном уроке описан и показан ряд подводящих упражнений, которые позволят максимально быстро усвоить и закрепить данный вариант подъема головы.

1.3 Высокий подъем головы

Скоро

1.4 180 и 360

Скоро

1.5 Подъем на 2 гребка

Скоро

1.6 Удержание головы

С этим упражнением придется “подружиться” всем, кто намеревается всерьез и надолго заняться плаванием на открытой воде.

Самый распространенный среди профессионалов и, пожалуй,
самый энергоэффективный способ дыхания и подъема головы
для обзора местности, удержания курса и контроля оппонентов.

В данном уроке описан и показан ряд подводящих упражнений, которые позволят максимально быстро усвоить и закрепить данный вариант подъема головы.

2. Ориентирование

3. Драфтинг

4. Огибание буев

5. Контактная борьба

6. Особенности выбора инвентаря

7. Лайфхаки

8. Бонус