Приглашаем взрослых в группы обучения плаванию, чтобы научиться плавать и проплыть первые 200-500 метров уже через 4 недели.
- Всю жизнь мечтали научиться плавать, но не решались?
- Вы в поисках интересного и полезного хобби?
- Хотите стать выносливее или улучшить физическую форму?
- Болит спина? Плохое самочувствие? Бессонница?
- Ищете способ снять стресс после тяжелого дня?
- Хотите научиться плавать к отпуску?
- Есть желание участвовать в заплывах и быть частью команды?
- Ваш друг или близкий все еще не умеет плавать?
Узнать подробнее и забронировать место в школе плавания SilverSwim.
- Вы в поисках интересного и полезного хобби?
- Хотите стать выносливее или улучшить физическую форму?
- Болит спина? Плохое самочувствие? Бессонница?
- Ищете способ снять стресс после тяжелого дня?
- Хотите научиться плавать к отпуску?
- Есть желание участвовать в заплывах и быть частью команды?
- Ваш друг или близкий все еще не умеет плавать?
Узнать подробнее и забронировать место в школе плавания SilverSwim.
Кому подойдут групповые занятия
Вы никогда ранее не занимались плаванием, держитесь на воде и хотите научиться красиво и технично плавать.
Цель программы
- Через 4 недели тренировок вы самостоятельно проплывете, как минимум, пару сотен метров без остановки!
- Научитесь расслабляться в воде
- Освоите азы правильной техники плавания
ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ
1 Неделя
Осваиваем правильное положение тела, расслабляемся и начинаем комфортно чувствовать себя в воде. Моделируем гребковые движения рук и удары ногами.
2 Неделя
Сохраняя скольжение и баланс тела в воде, изучаем технику работы рук и ног в кроле.
3 Неделя
Учимся правильному дыханию и приобретаем навыки согласования работы рук и ног в кроле.
4 Неделя
Закрепляем сочетание работы рук и ног. Работаем над техникой плавания. Преодолеваем первые 200 метров на время и ставим вместе новые цели:
- усовершенствовать технику кроля и преодолеть 1000 метров
- подготовиться к заплыву через Босфор, переплыть Волгу или участвовать в иных стартах (SwimCup, X-Waters, SwimStar, IronStar).
Школа плавания "Silver Swim" silverswim.ru
+7 (969) 777-80-00 (Москва)
Вы никогда ранее не занимались плаванием, держитесь на воде и хотите научиться красиво и технично плавать.
Цель программы
- Через 4 недели тренировок вы самостоятельно проплывете, как минимум, пару сотен метров без остановки!
- Научитесь расслабляться в воде
- Освоите азы правильной техники плавания
ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ
1 Неделя
Осваиваем правильное положение тела, расслабляемся и начинаем комфортно чувствовать себя в воде. Моделируем гребковые движения рук и удары ногами.
2 Неделя
Сохраняя скольжение и баланс тела в воде, изучаем технику работы рук и ног в кроле.
3 Неделя
Учимся правильному дыханию и приобретаем навыки согласования работы рук и ног в кроле.
4 Неделя
Закрепляем сочетание работы рук и ног. Работаем над техникой плавания. Преодолеваем первые 200 метров на время и ставим вместе новые цели:
- усовершенствовать технику кроля и преодолеть 1000 метров
- подготовиться к заплыву через Босфор, переплыть Волгу или участвовать в иных стартах (SwimCup, X-Waters, SwimStar, IronStar).
Школа плавания "Silver Swim" silverswim.ru
+7 (969) 777-80-00 (Москва)