Приглашаем взрослых в группы обучения плаванию, чтобы научиться плавать и проплыть первые 200-500 метров уже через 4 недели.
- Всю жизнь мечтали научиться плавать, но не решались? - Вы в поисках интересного и полезного хобби? - Хотите стать выносливее или улучшить физическую форму? - Болит спина? Плохое самочувствие? Бессонница? - Ищете способ снять стресс после тяжелого дня? - Хотите научиться плавать к отпуску? - Есть желание участвовать в заплывах и быть частью команды? - Ваш друг или близкий все еще не умеет плавать?
Кому подойдут групповые занятия Вы никогда ранее не занимались плаванием, держитесь на воде и хотите научиться красиво и технично плавать.
Цель программы - Через 4 недели тренировок вы самостоятельно проплывете, как минимум, пару сотен метров без остановки! - Научитесь расслабляться в воде - Освоите азы правильной техники плавания
ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ
1 Неделя Осваиваем правильное положение тела, расслабляемся и начинаем комфортно чувствовать себя в воде. Моделируем гребковые движения рук и удары ногами.
2 Неделя Сохраняя скольжение и баланс тела в воде, изучаем технику работы рук и ног в кроле.
3 Неделя Учимся правильному дыханию и приобретаем навыки согласования работы рук и ног в кроле.
4 Неделя Закрепляем сочетание работы рук и ног. Работаем над техникой плавания. Преодолеваем первые 200 метров на время и ставим вместе новые цели: - усовершенствовать технику кроля и преодолеть 1000 метров - подготовиться к заплыву через Босфор, переплыть Волгу или участвовать в иных стартах (SwimCup, X-Waters, SwimStar, IronStar).
Школа плавания "Silver Swim" silverswim.ru +7 (969) 777-80-00 (Москва)