Правила поведения в бассейне
Посещение бассейна — это не только отличный способ поддерживать форму, но и вид досуга, который требует соблюдения определённых правил. Чтобы ваше пребывание в воде было комфортным и безопасным для вас и окружающих, важно знать основные нормы и этикет. Несмотря на то что в каждом бассейне могут быть свои специфические требования, существует ряд универсальных рекомендаций.
В каждом бассейне существуют свои правила посещения, но обычно все они имеют общую основу. Прежде всего, у вас должна быть чистая сменная обувь — сланцы или другая нескользящая обувь, чтобы избежать скольжения на мокром полу и поддерживать гигиену. Перед началом плавания в большинстве бассейнов настоятельно рекомендуется принять душ. Это не просто рекомендация, а обязанность, которая помогает поддерживать чистоту воды в бассейне и предотвращать распространение бактерий.
Практичные советы перед посещением бассейна
Ваша безопасность и комфорт других посетителей зависят от соблюдения этих простых, но важных правил:
- Категорически запрещается плавать в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Это может привести к трагедии! Ваша реакция и координация ухудшаются, что создает прямую угрозу жизни.
- Не приходите в бассейн с открытыми ранами, порезами или любыми кожными заболеваниями. Это важно как для вашей гигиены, так и для предотвращения распространения инфекций в воде.
- Не используйте кремы, мази, лосьоны или масла для тела перед посещением бассейна. Эти вещества загрязняют воду, образуя пленку на поверхности и затрудняя работу систем фильтрации. Лучше нанести их после душа.
- Не пользуйтесь духами или сильно пахнущими дезодорантами: запах быстро разносится над поверхностью воды и далеко не всегда приятен для окружающих, а у некоторых может вызывать аллергические реакции.
- Ни в коем случае нельзя пить воду из бассейна! Эта вода не предназначена для питья, содержит химические реагенты для обеззараживания и может быть источником инфекций.
- Всегда следуйте указаниям спасателей и персонала бассейна. Они обеспечивают вашу безопасность.
- Не бегайте по бортику и влажным зонам — это может привести к падениям и травмам.
Выбор дорожки
Правильный выбор дорожки обеспечивает комфорт тренировки как для вас, так и для других пловцов.
Выбирайте такую дорожку, где занимаются пловцы примерно одинакового с вашим уровня подготовки. Как правило, на центральных дорожках с высокой скоростью тренируются опытные пловцы. На крайних дорожках купаются маленькие дети с родителями или те, кто не чувствует себя достаточно уверенным вдали от бортика. Дорожки между центральными и крайними занимают любители плавания, которые довольно хорошо держатся на воде, умеют плавать разными стилями, но еще не так свободно, чтобы плавать наравне с мастерами.
Для эффективной тренировки и избежания столкновений придерживайтесь правой стороны дорожки. Если вы двигаетесь медленнее, чем другие пловцы, оставайтесь ближе к правой части, позволяя более быстрым пловцам обгонять вас слева. Перед поворотом, если видите встречного пловца, можете сделать паузу у бортика, чтобы избежать столкновения.
Обгон в бассейне
Обгон в бассейне — это обычная практика, но выполнять его нужно правильно, чтобы не создавать помех и обеспечить безопасность.
Если хотите кого-то обогнать, делайте это следующим образом. Сначала удостоверьтесь, что никто не плывет вам навстречу и во время обгона вы не столкнетесь с другим человеком. Обгон совершается с левой стороны от обгоняемого. Постепенно переместитесь влево так, чтобы плыть быстрее того, кого обгоняете, при этом не задевая его. Увеличьте скорость, если это необходимо. Лишь после того, как ваши ноги опередят голову обойденного пловца, перестраивайтесь обратно на правую сторону дорожки.
Самая распространенная ошибка при обгоне заключается в следующем. Вы уже не видите обгоняемого, представляете, что оторвались от него, и начинаете смещаться вправо. Однако в это время ваши ноги подрезают данного человека и бьют по нему. При обгоне важно ни разу не задеть другого пловца и при этом не двигаться чрезвычайно близко от него, чтобы не испугать. Всегда сохраняйте достаточное расстояние. Также избегайте обгона непосредственно перед поворотом, если это не позволяет безопасно завершить маневр.
Если вас обгоняют, сохраняйте свой темп и продолжайте движение по правой стороне дорожки. Не пытайтесь ускориться или "держать" свою позицию — это может привести к опасной ситуации.
Взаимоуважение и правила поведения в воде
Бассейн — это общественное место. Взаимное уважение и соблюдение этикета гарантируют приятное времяпрепровождение для всех.
- Избегайте чрезмерного шума и громких разговоров на дорожках.
- Не плескайтесь и не брызгайтесь без необходимости, особенно если рядом находятся другие люди.
- Если вы используете плавательный инвентарь (доски, ласты), убедитесь, что он не мешает другим пловцам. Например, если вы захватили с собой мяч, постарайтесь играть так, чтобы он не улетал на соседние дорожки, да и не доставлял неудобств занимающимся. Ограничивайте использование инвентаря теми дорожками, где это разрешено или где мало других пловцов.
- Не занимайте дорожку полностью для отдыха или разговоров. Если вы хотите отдохнуть, переместитесь к бортику или в зону для отдыха.
- После завершения заплыва быстро покиньте дорожку, чтобы не мешать другим.
Что брать с собой в бассейн
Подготовьтесь к посещению бассейна заранее, чтобы не столкнуться с неожиданностями.
Следуйте стандартным правилам бассейна, в которых перечислены вещи, необходимые для занятий. Обычно это:
- Плавки или купальник (для женщин)
- Мыльные принадлежности (гель для душа, шампунь)
- Чистое полотенце
- Сменная обувь (сланцы или нескользящие шлепанцы)
- Плавательная шапочка (обязательна в большинстве бассейнов для поддержания гигиены воды и защиты волос от хлора)
- Плавательные очки. Они позволяют видеть под водой, препятствуют попаданию в глаза воды и тем самым делают плавание намного более комфортным. Настоятельно рекомендуем приобрести очки уже перед первым посещением бассейна. Они помогут лучше оценивать свое положение в воде, близость дна, сделают плавание удобным. Будет легче развивать многие навыки и умения, когда вы полностью концентрируетесь на каком-либо упражнении, а не на том, что ничего не видите в воде.
Дополнительно: если вы собираетесь использовать тренировочный инвентарь (доску, колобашку, ласты), уточните, предоставляет ли их бассейн, или вам нужно принести свои.
Первые шаги в плавании
Освоение плавания — это увлекательный процесс, который начинается с вашего настроя.
Чтобы научиться плавать, требуется не так уж и много. Главное — захотеть. Учиться плавать никогда не поздно. Если у вас есть искреннее желание уметь плавать красиво и быстро, вы обязательно достигнете этого. Не заставляйте себя приходить в бассейн и учиться чему-то, если вам это не нравится. Важно полюбить то, что вы делаете, и получать удовольствие от процесса. Помните, что прогресс требует времени и терпения, но каждый шаг на пути к освоению воды приносит огромное удовлетворение и открывает новые возможности для активного образа жизни.
Хотите начать плавать правильно? Обучение в школе плавания Silver Swim — это гарантия безопасности, правильной техники и быстрого прогресса. Наши тренеры помогут вам освоить не только движения в воде, но и соблюдать все правила бассейна.
Запишитесь на первый урок уже сегодня! Получите профессиональную подготовку и наслаждайтесь плаванием без ошибок и стеснений.
Запишитесь на первый урок уже сегодня! Получите профессиональную подготовку и наслаждайтесь плаванием без ошибок и стеснений.
