ОФП

Занятия по ОФП являются отличным дополнением к тренировкам в бассейне для освоения движений плавания и улучшения результатов. Разобрав плавание на составляющие, мы можем проработать каждый элемент, улучшив физические качества каждого отдельного артикуляционного комплекса. Для эффективного плавания необходима:

• Подвижность всех суставов

Человеческое тело способно к огромному количеству разнообразных движений, но отсутствие активности ограничивает амплитуду работы суставов и эластичность ваших мышц. Подвижность лопаток, позвоночника и ног помогает выполнять более длинные гребки, улучшает плавучесть и эффективность работы ног.

• Координация движений

Хорошая координация движений позволяет объединять простые движения в более сложные и улучшает связь между нервной системой и мышцами. Включение движений из плавания в тренировки в зале может напрямую повлиять на качество тренировок в бассейне.

• Выносливое сердце, кровеносная и дыхательные системы

Это залог здоровья, долголетия и выносливости. Все просто - лучше дышим, лучше насыщаем кровь кислородом, лучше питаем мышц.

• Сильные и выносливые мышцы

Любое движение создается мышцами нашего тела, поэтому чем сильнее и выносливее каждая отдельная наша мышца, тем сильнее и выносливее все наше тело.

Мы разработали методику, которая поможет пловцам, триатлетам, а также любителям других видов спорта поработать над слабыми сторонами и сделать сильные стороны еще сильнее. Как и в плавании, мы выстраиваем отдельные движения в связки и добавляем к ним нагрузку. Способность нашего тела к адаптации и регулярность занятий приводят наше тело к новым возможностям!