Командные планы

Начните заниматься по тренировочному плану команды Silver Swim

Индивидуальные планы

Начните заниматься по индивидуальному плану, написанному специально под Вас

Командные планы

3 уровня подготовки
Авторские упражнения
До 6 тренировок в неделю
Разнообразные задания
Быстрый рост результатов
Общий чат с единомышленниками вашего уровня

ДАНИИЛ СЕРЕБРЕННИКОВ
Командные планы
Главный тренер и основатель школы Silver Swim
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов Мира и Европы
Автор видео-курсов по плаванию

ДАНИИЛ СЕРЕБРЕННИКОВ
Командные планы
Главный тренер и основатель школы Silver Swim
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов Мира и Европы
Автор видео-курсов по плаванию

Мой уровень плавания

Могу проплыть кролем без остановки более 200м

Уверенно плыву кролем, но есть проблемы с техникой плавания

Плаваю всеми стилями, люблю нагрузиться на тренировках

Результат на 1000 м.

до 24 мин.

18-23 мин.

быстрее 18 мин.

Формат

Еженедельный план

Количество тренировок в неделю

4

5

6

Доступ к плану

Закрытый канал Telegram

Обратная связь и ответы на вопросы

Закрытая группа для подписчиков

Корректировки плана

Длительность подписки

4 недели

Стоимость

990 руб.

1390 руб.

1690 руб.

Оформить подписку на тренировочный план можно только через Telegram бота https://t.me/SilverSwimManager_bot.

Оформить подписку

Индивидуальные планы

Обратная связь с тренером
Программа написана только под Вас
Коррекция тренировочного плана
Разбор техники плавания

ПАВЕЛ КОСМЫНИН
Индивидуальные планы
Тренер школы плавания Silver Swim
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов России

ПАВЕЛ КОСМЫНИН
Индивидуальные планы
Тренер школы плавания Silver Swim
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов России

Формат

Индивидуальное планирование

Вводная консультация с тренером. Знакомство и постановка целей

Количество тренировок в месяц

8-12

12-16

18+

Еженедельный план

Доступ к плану

Telegram или иной сервис

Возможность корректировки плана

1 раз в неделю

не более 2 раз в неделю

ежедневно

Обратная связь и ответы на вопросы

чат

телефон + чат

без ограничений

Разбор техники плавания по видео

Стоимость

От 5000 руб.

От 8000 руб.

От 12000 руб.

Преимущества дистанционных планов

Индивидуальный подход

Программа тренировок составляется тренером еженедельно с учетом ваших целей. Каждую неделю план корректируется, учитывая ваши индивидуальные особенности, самочувствие, рабочий график и ритм жизни.

Гибкий формат

Дистанционные тренировки подходят тем, кто хочет заниматься плаванием регулярно и готовиться к соревнованиям в удобном для него месте по индивидуальному расписанию.

Видео анализ техники плавания

Видео анализ техники плавания кролем - незаменимый инструмент для быстрого выявления ошибок и их корректировки во время обучения плаванию.

Что такое видео-анализ техники плавания?

Во время видео разбора тренер анализирует основные элементы в технике плавания спортсмена и выявляет ошибки, используя критерии оценки, разработанные командой Silver Swim:

положение тела
сочетание работы руки и ног
дыхание и поворот головы на вдох
подводная и надводная часть гребка
смена рук
эффективность приложения усилий к воде