Тренировочные планы
Заниматься регулярно и готовиться к соревнованиям в удобном для вас месте по индивидуальному расписанию
Командные планы
Начните заниматься по тренировочному плану команды Silver Swim
Индивидуальные планы 
Начните заниматься по индивидуальному плану, написанному специально под Вас

Командные планы

  • 3 уровня подготовки
  • Авторские упражнения
  • До 6 тренировок в неделю
  • Разнообразные задания
  • Быстрый рост результатов
  • Общий чат с единомышленниками вашего уровня
  • ДАНИИЛ СЕРЕБРЕННИКОВ

    Командные планы

    Главный тренер и основатель школы Silver Swim

    МСМК по плаванию

    Победитель и призер чемпионатов Мира и Европы

    Автор видео-курсов по плаванию

  • ДАНИИЛ СЕРЕБРЕННИКОВ

    Командные планы

    Главный тренер и основатель школы Silver Swim

    МСМК по плаванию

    Победитель и призер чемпионатов Мира и Европы

    Автор видео-курсов по плаванию

Подписка
Базовый уровень
Продвинутый уровень
Мастерс уровень/Про
Мой уровень плавания
Могу проплыть кролем без остановки более 200м
Уверенно плыву кролем, но есть проблемы с техникой плавания
Плаваю всеми стилями, люблю нагрузиться на тренировках
Результат на 1000 м.
до 24 мин.
18-23 мин.
быстрее 18 мин.
Формат
Еженедельный план
Еженедельный план
Еженедельный план
Количество тренировок в неделю
4
5
6
Доступ к плану
Закрытый канал Telegram
Закрытый канал Telegram
Закрытый канал Telegram
Обратная связь и ответы на вопросы
Закрытая группа для подписчиков
Закрытая группа для подписчиков
Закрытая группа для подписчиков
Корректировки плана
Длительность подписки
4 недели
4 недели
4 недели
Стоимость
990 руб.
1390 руб.
1690 руб.
Оформить подписку на тренировочный план можно только через Telegram бота https://t.me/SilverSwimManager_bot.

Индивидуальные планы

  • Обратная связь с тренером
  • Программа написана только под Вас
  • Коррекция тренировочного плана
  • Разбор техники плавания
  • ПАВЕЛ КОСМЫНИН

    Индивидуальные планы

    Тренер школы плавания Silver Swim

    МСМК по плаванию

    Победитель и призер чемпионатов России

  • ПАВЕЛ КОСМЫНИН

    Индивидуальные планы

    Тренер школы плавания Silver Swim

    МСМК по плаванию

    Победитель и призер чемпионатов России

План
Старт
Оптимум
Премиум
Формат
Индивидуальное планирование
Индивидуальное планирование
Индивидуальное планирование
Вводная консультация с тренером. Знакомство и постановка целей
Количество тренировок в месяц
8-12
12-16
18+
Еженедельный план
Доступ к плану
Telegram
Telegram или иной сервис, например, TrainingPeaks
Telegram или иной сервис, например, TrainingPeaks
Возможность корректировки плана
1 раз в неделю
не более 2 раз в неделю
ежедневно
Обратная связь и ответы на вопросы
чат
телефон + чат
без ограничений
Разбор техники плавания по видео
Стоимость
От 5000 руб.
От 8000 руб.
От 12000 руб.
Индивидуальные тренировочные планы

  • Отправьте заявку
  • Обсудите с тренером ваш уровень подготовки и цели
  • Получайте индивидуальный тренировочный план еженедельно
  • Занимайтесь где и когда удобно
  • Сообщайте о выполненных тренировках, чтобы тренер мог отслеживать и анализировать ваш прогресс и корректировать план
  • Консультируйтесь с тренером. Задавайте вопросы


Заявка на индивидуальный план

Оставить заявку

Цель

Оставить заявку

Отправляя заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Индивидуальные тренировочные планы

  • Отправьте заявку
  • Обсудите с тренером ваш уровень подготовки и цели
  • Получайте индивидуальный тренировочный план еженедельно
  • Занимайтесь где и когда удобно
  • Сообщайте о выполненных тренировках, чтобы тренер мог отслеживать и анализировать ваш прогресс и корректировать план
  • Консультируйтесь с тренером. Задавайте вопросы


Заявка на индивидуальный план

Оставить заявку

Цель

Оставить заявку

Отправляя заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Преимущества дистанционных планов
  • Индивидуальный подход
    Программа тренировок составляется тренером еженедельно с учетом ваших целей. Каждую неделю план корректируется, учитывая ваши индивидуальные особенности, самочувствие, рабочий график и ритм жизни.
  • Гибкий формат
    Дистанционные тренировки подходят тем, кто хочет заниматься плаванием регулярно и готовиться к соревнованиям в удобном для него месте по индивидуальному расписанию.
  • Видео анализ техники плавания
    Видео анализ техники плавания кролем - незаменимый инструмент для быстрого выявления ошибок и их корректировки во время обучения плаванию.

Что такое видео-анализ техники плавания?


Во время видео разбора тренер анализирует основные элементы в технике плавания спортсмена и выявляет ошибки, используя критерии оценки, разработанные командой Silver Swim:
  • положение тела
  • сочетание работы руки и ног
  • дыхание и поворот головы на вдох
  • подводная и надводная часть гребка
  • смена рук
  • эффективность приложения усилий к воде