Сухое плавание в Москве

Эффективные тренировки на суше для улучшения техники плавания

Оставить заявку

Отправляя заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных.

Программа тренировок

  • ОФП
    Развиваем общие двигательные навыки. Укрепляем целевые группы мышц, которые задействованы в процессе плавания.
  • Силовая тренировка
    Выполняем комплекс упражнений с резиной, утяжелителями и гантелями. Развиваем силу и выносливость.

  • Растяжка и миофасциальный релиз

    Развиваем гибкость и растягиваем мышцы. Увеличиваем амплитуду движений и снижаем вероятность получение травм.
  • Команда
    Присоединяйся к команде и восполняй потраченную энергию после тренировки в Моремании.

Занятие ОФП и сухое плавание

Увеличенная длительность тренировки

1 час : 45 мин! Больше времени для полноценного изучения техники и проработки всех аспектов подготовки. Все включено в стоимость программы.

Комплексный подход к подготовке пловцов

Улучшение силы, выносливости и работы дыхательной системы с помощью специальных упражнений.

Индивидуальный тренировочный план

Каждый участник получает персонализированный план, основанный на его уровне подготовки и целях.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ

Кто проводит занятия?


Илья Косов
КМС по плаванию
Атлет CrossFit категории Rx
Призер Marbella Championship 2024
Илья Косов. Кандидат в мастера спорта по плаванию
Илья Косов — признанный специалист в области плавания, обладающий богатым опытом и многочисленными достижениями. Он является победителем и призёром в серии соревнований по открытой воде, таких как Swim Cup, Swim Star и X-Waters. Он активно занимается CrossFit категория Rx.
Призер Marbella Championship 2024, категория Intermediate.

Илья является сертифицированным тренером по методике "Silver Swim", что позволяет ему эффективно обучать учащихся разного уровня подготовки. Предлагает как групповые, так и индивидуальные тренировки для взрослых и детей, включая:

  • Обучение плаванию с нуля
  • Совершенствование техники плавания и отработка отдельных элементов
  • Оздоровительное плавание
  • Подготовка к спортивным мероприятиям
  • Общую физическую подготовку (ОФП)
  • Сухое плавание
  • Подготовку и обучение плаванию на открытой воде

Илья стремится не только помочь своим ученикам достичь спортивных целей, но и привить любовь к плаванию и здоровому образу жизни.

Стоимость занятий

Цена пробного занятия, разового и занятия в абонементе: 1600 руб.

Для постоянных клиентов действуют скидки и акции.

Наши услуги и преимущества

  • Индивидуальные тренировки для всех уровней подготовки.
  • Групповые занятия для повышения мотивации.
  • Консультации по питанию и восстановлению.
  • Онлайн-тренировки и удаленные консультации.

Как добраться

Адрес: Volk Functional Fitness & CrossFit

Кочновский пр., 4, корп. 2, Москва

Часто задаваемые вопросы