Сухое плавание в Москве

Эффективные тренировки на суше для улучшения техники плавания

Оставить заявку

Отправляя заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных.

Программа тренировок

  • ОФП
    Развиваем общие двигательные навыки. Укрепляем целевые группы мышц, которые задействованы в процессе плавания.
  • Силовая тренировка
    Выполняем комплекс упражнений с резиной, утяжелителями и гантелями. Развиваем силу и выносливость.

  • Растяжка и миофасциальный релиз

    Развиваем гибкость и растягиваем мышцы. Увеличиваем амплитуду движений и снижаем вероятность получение травм.
  • Команда
    Присоединяйся к команде и восполняй потраченную энергию после тренировки в Моремании.

Занятие ОФП и сухое плавание

Увеличенная длительность тренировки

1 час : 45 мин! Больше времени для полноценного изучения техники и проработки всех аспектов подготовки. Все включено в стоимость программы.

Комплексный подход к подготовке пловцов

Улучшение силы, выносливости и работы дыхательной системы с помощью специальных упражнений.

Индивидуальный тренировочный план

Каждый участник получает персонализированный план, основанный на его уровне подготовки и целях.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ

Кто проводит занятия?


Илья Косов
Кандидат в мастера спорта по плаванию
Илья Косов. Кандидат в мастера спорта по плаванию
Илья Косов — признанный специалист в области плавания, обладающий богатым опытом и многочисленными достижениями. Он является призёром чемпионатов Московских СЗФО по плаванию, а также победителем и призёром в серии соревнований по открытой воде, таких как Swim Cup, Swim Star и X-Waters. Он активно занимается CrossFit и выступает в категории Intermediate.

Илья является сертифицированным тренером по методике "Silver Swim", что позволяет ему эффективно обучать учащихся разного уровня подготовки. Предлагает как групповые, так и индивидуальные тренировки для взрослых и детей, включая:

  • Обучение плаванию с нуля
  • Совершенствование техники плавания и отработка отдельных элементов
  • Оздоровительное плавание
  • Подготовка к спортивным мероприятиям
  • Общую физическую подготовку (ОФП)
  • Сухое плавание
  • Подготовку и обучение плаванию на открытой воде

Илья стремится не только помочь своим ученикам достичь спортивных целей, но и привить любовь к плаванию и здоровому образу жизни.

Стоимость занятий

Цена пробного занятия, разового и занятия в абонементе: 1600 руб.

Для постоянных клиентов действуют скидки и акции.

Наши услуги и преимущества

  • Индивидуальные тренировки для всех уровней подготовки.
  • Групповые занятия для повышения мотивации.
  • Консультации по питанию и восстановлению.
  • Онлайн-тренировки и удаленные консультации.

Как добраться

Адрес: Volk Functional Fitness & CrossFit

Кочновский пр., 4, корп. 2, Москва

Часто задаваемые вопросы