Набор в новые группы для новичков вМоскве
Обучение плаванию с нуля
для взрослых в Москве
для взрослых в Москве
Научись плавать и проплыви
первые 1000 метров
первые 1000 метров
Достигай своей цели с Silver Swim
Научись плавать и проплыви первые 1000 метров уже через 9 недель
Старт
Постигаем азы плавания кролем. Через несколько занятий ты начнешь получать удовольствие от плавания.
100 метров
Через 4 недели ты сможешь проплыть первые 100 метров без остановки.
1 000 метров
После 2 месяцев тренировок
ты сможешь принять участие и финишировать в курсовом заплыве на 1000 метров , различных соревнованиях в бассейне и заплывах на открытой воде.
ты сможешь принять участие и финишировать в курсовом заплыве на 1000 метров , различных соревнованиях в бассейне и заплывах на открытой воде.
Новая цель
Перейди в группу базовой техники,
проплыви 1000 метров быстрее 20 минут или участвуй в заплывах на открытой воде. Выбирай новую цель, а мы поможем в ее достижении!
проплыви 1000 метров быстрее 20 минут или участвуй в заплывах на открытой воде. Выбирай новую цель, а мы поможем в ее достижении!
Программа курса для новичков
Начальная ступень обучения плаванию техничным кролем
-
Дыхание и балансОтработаем правильное дыхание в воде и выдох в воду в движении
Научимся лежать на воде - Плавание на ногах и скольжениеНаучимся плавать ногами в разных плоскостях
Освоим технику плавания "ноги кроль"
Научимся скользить по воде -
Сочетание работы рук и ног
Научимся выполнять гребковые движения руками и освоим правильную траекторию гребка
Плавание кролем в сочетании с вдохом, движениями ногами и руками -
разворот маятником
Отработаем разные виды разворотов при плавании - Ротация корпусаНаучимся снижать сопротивление воды за счет вращения корпусом
- Гребок в подводной частиИзучим три фазы гребка под водой
- Согласование движений рук и ногОсвоим технику двухударного кроля
- ВыносливостьРазвиваем выносливолсть и плавно увеличиваем объем плавания за тренировку
Часто задаваемые вопросы
Спортсмены приобретают абонемент на месяц занятий.
-Проход на воду
-Сама тренировка в рамках группы на отдельной арендованной дорожке
-Еженедельные домашние задания от тренера
-База знаний с демонстрацией выполнения упражнений
-Приоритетное право приобретения абонемента на следующий месяц занятий
-Сама тренировка в рамках группы на отдельной арендованной дорожке
-Еженедельные домашние задания от тренера
-База знаний с демонстрацией выполнения упражнений
-Приоритетное право приобретения абонемента на следующий месяц занятий
Спортсменов в группе ровно столько, чтобы тренер имел возможность фокусироваться на каждом.
В ДВС "Фили" - это 9 спортсменов
В остальных бассейнах - 8 спортсменов
В рамках 50м бассейнов это лучшее, что предлагает любительское плавание.
В ДВС "Фили" - это 9 спортсменов
В остальных бассейнах - 8 спортсменов
В рамках 50м бассейнов это лучшее, что предлагает любительское плавание.
Медицинская справка необходима для посещения практически всех бассейнов.
Исключением является бассейн "Лужники".
Исключением является бассейн "Лужники".
Посещение занятий - ответственность спортсмена. Ровно как и их непосещение.
Вы приобретаете абонемент. На протяжении действия абонемента (календарный месяц), в назначенные часы на бортике вас будет ждать тренер и Команда.
Но у нас есть большой командный чат, где вы сможете реализовать занятия, которые не удается посетить.
Вы приобретаете абонемент. На протяжении действия абонемента (календарный месяц), в назначенные часы на бортике вас будет ждать тренер и Команда.
Но у нас есть большой командный чат, где вы сможете реализовать занятия, которые не удается посетить.
Наши тренеры
Даниил Серебренников
Главный тренер Silver Swim
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов Мира и Европы
Автор видео-курсов по плаванию
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов Мира и Европы
Автор видео-курсов по плаванию
Константин Белоусов
КМС по плаванию
Специалист по физическому воспитанию и постановке спортивной техники плавания
Специалист по физическому воспитанию и постановке спортивной техники плавания
Михаил Волков
Руководитель команды в Санкт-Петербурге
Специалист в области аэро- и гидродинамики
Автор видео-курса "Обучение тренеров по плаванию"
Специалист в области аэро- и гидродинамики
Автор видео-курса "Обучение тренеров по плаванию"
Илья Косов
КМС по плаванию
Призер чемпионатов СЗФО
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Призер чемпионатов СЗФО
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Павел Космынин
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов России
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Победитель и призер чемпионатов России
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Антон Самсонов
Призер чемпионатов Московской области
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Валентин Таранчук
Мастер спорта по плаванию. Многократный победитель и призер чемпионатов и кубков Республики Крым и ДНР по плаванию.
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Алиса Окуловская
Мастер Спорта по плаванию.
Многократный победитель Чемпионатов России, Чемпионка мира, член сборной России.
Прошла обучение тренеров
Silver Swim Club
Многократный победитель Чемпионатов России, Чемпионка мира, член сборной России.
Прошла обучение тренеров
Silver Swim Club
Мы ищем активных, жизнерадостных профессионалов в нашу дружную команду!