Набор в новые группы для новичков в ДВС ФИЛИ

Обучение плаванию с нуля
для взрослых в Москве

Научись плавать и проплыви
первые 1000 метров

Оставить заявку

Отправляя заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Достигай своей цели с Silver Swim
Научись плавать и проплыви первые 1000 метров уже через 9 недель
Старт
Постигаем азы плавания кролем. Через несколько занятий ты начнешь получать удовольствие от плавания.
100 метров
Через 4 недели ты сможешь проплыть первые 100 метров без остановки.
1 000 метров
После 2 месяцев тренировок
ты сможешь принять участие и финишировать в курсовом заплыве на 1000 метров , различных соревнованиях в бассейне и заплывах на открытой воде.
Новая цель
Перейди в группу базовой техники,
проплыви 1000 метров быстрее 20 минут или участвуй в заплывах на открытой воде. Выбирай новую цель, а мы поможем в ее достижении!
Расписание тренировок
Вт, Чт 08:30 – 9:30
ДВС Фили, Москва
ул. Большая Филевская д. 18

Вт, Чт 08:30 – 9:30
ДВС Фили, Москва
ул. Большая Филевская д. 18

Константин Белоусов
Тренер
КМС по плаванию
Специалист по физическому воспитанию и постановке спортивной техники плавания

Программа курса для новичков

Начальная ступень обучения плаванию техничным кролем
  • Дыхание и баланс
    Отработаем правильное дыхание в воде и выдох в воду в движении
    Научимся лежать на воде

  • Плавание на ногах и скольжение
    Научимся плавать ногами в разных плоскостях
    Освоим технику плавания "ноги кроль"
    Научимся скользить по воде
  • Сочетание работы рук и ног

    Научимся выполнять гребковые движения руками и освоим правильную траекторию гребка
    Плавание кролем в сочетании с вдохом, движениями ногами и руками

  • разворот маятником

    Отработаем разные виды разворотов при плавании

  • Ротация корпуса
    Научимся снижать сопротивление воды за счет вращения корпусом
  • Гребок в подводной части
    Изучим три фазы гребка под водой

  • Согласование движений рук и ног
    Освоим технику двухударного кроля
  • Выносливость
    Развиваем выносливолсть и плавно увеличиваем объем плавания за тренировку
Бассейн ДВС Фили

Длина бассейна: 50 м

Глубина: 1,8 - 6 м

Вода: +27°С

Дорожек: 8


Важно: Для посещения занятий необходима справка для бассейна

Как добраться

Адрес: Большая Филёвская ул. 18, Москва

Метро: м.Багратионовская 760 м • м.Фили 1,3 км

Автобусная остановка: Детский парк Фили

Часто задаваемые вопросы
Наши тренеры
Даниил Серебренников
Главный тренер Silver Swim
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов Мира и Европы
Автор видео-курсов по плаванию

Константин Белоусов
КМС по плаванию
Специалист по физическому воспитанию и постановке спортивной техники плавания
Михаил Волков
Руководитель команды в Санкт-Петербурге
Специалист в области аэро- и гидродинамики
Автор видео-курса "Обучение тренеров по плаванию"
Павел Космынин
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов России
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Илья Косов
КМС по плаванию
Призер чемпионатов СЗФО
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club