Набор в новые группы для новичков в ДВС ФИЛИ

Обучение плаванию с нуля
для взрослых в Москве

Научись плавать и проплыви
первые 1000 метров

Оставить заявку

Отправляя заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Достигай своей цели с Silver Swim
Научись плавать и проплыви первые 1000 метров уже через 9 недель
Старт
Постигаем азы плавания кролем. Через несколько занятий ты начнешь получать удовольствие от плавания.
100 метров
Через 4 недели ты сможешь проплыть первые 100 метров без остановки.
1 000 метров
После 2 месяцев тренировок
ты сможешь принять участие и финишировать в курсовом заплыве на 1000 метров , различных соревнованиях в бассейне и заплывах на открытой воде.
Новая цель
Перейди в группу базовой техники,
проплыви 1000 метров быстрее 20 минут или участвуй в заплывах на открытой воде. Выбирай новую цель, а мы поможем в ее достижении!
Расписание тренировок
Вт, Чт 08:30 – 9:30
ДВС Фили, Москва
ул. Большая Филевская д. 18

Вт, Чт 08:30 – 9:30
ДВС Фили, Москва
ул. Большая Филевская д. 18

Константин Белоусов
Тренер
КМС по плаванию
Специалист по физическому воспитанию и постановке спортивной техники плавания

Программа курса для новичков

Начальная ступень обучения плаванию техничным кролем
Дыхание и баланс
Отработаем правильное дыхание в воде и выдох в воду в движении
Научимся лежать на воде

Плавание на ногах и скольжение
Научимся плавать ногами в разных плоскостях
Освоим технику плавания "ноги кроль"
Научимся скользить по воде

Сочетание работы рук и ног

Научимся выполнять гребковые движения руками и освоим правильную траекторию гребка
Плавание кролем в сочетании с вдохом, движениями ногами и руками

разворот маятником

Отработаем разные виды разворотов при плавании

Ротация корпуса
Научимся снижать сопротивление воды за счет вращения корпусом
Гребок в подводной части
Изучим три фазы гребка под водой

Согласование движений рук и ног
Освоим технику двухударного кроля
Выносливость
Развиваем выносливолсть и плавно увеличиваем объем плавания за тренировку
Бассейн ДВС Фили

Длина бассейна: 50 м

Глубина: 1,8 - 6 м

Вода: +27°С

Дорожек: 8


Важно: Для посещения занятий необходима справка для бассейна

Как добраться

Адрес: Большая Филёвская ул. 18, Москва

Метро: м.Багратионовская 760 м • м.Фили 1,3 км

Автобусная остановка: Детский парк Фили

Часто задаваемые вопросы
Информация об оплате
Спортсмены приобретают абонемент на месяц занятий.

Что входит в стоимость занятий?
-Проход на воду
-Сама тренировка в рамках группы на отдельной арендованной дорожке
-Еженедельные домашние задания от тренера
-База знаний с демонстрацией выполнения упражнений
-Приоритетное право приобретения абонемента на следующий месяц занятий
Сколько человек в группе?
Спортсменов в группе ровно столько, чтобы тренер имел возможность фокусироваться на каждом.
В ДВС "Фили" - это 9 спортсменов
В остальных бассейнах - 8 спортсменов
В рамках 50м бассейнов это лучшее, что предлагает любительское плавание.
Нужна ли справка?
Медицинская справка необходима для посещения практически всех бассейнов.
Исключением является бассейн "Лужники".
Я оплатил весь месяц, но несколько занятий пропускаю
Посещение занятий - ответственность спортсмена. Ровно как и их непосещение.
Вы приобретаете абонемент. На протяжении действия абонемента (календарный месяц), в назначенные часы на бортике вас будет ждать тренер и Команда.
Но у нас есть большой командный чат, где вы сможете реализовать занятия, которые не удается посетить.
Наши тренеры
Даниил Серебренников
Главный тренер Silver Swim Club
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов Мира и Европы

Константин Белоусов
КМС по плаванию
Специалист по физическому воспитанию и постановке спортивной техники плавания
Павел Космынин
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов России
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Илья Косов
КМС по плаванию
Призер чемпионатов СЗФО
Прошел обучение тренеров
Silver Swim Club
Елена Савицкая
Сертифицированный тренер Romana's Pilates V уровня
Специалист по функциональному тренингу ОФП и СФП