Набор в новые группы для новичков вМоскве

Обучение плаванию с нуля
для взрослых в Москве

Научись плавать и проплыви
первые 1000 метров

Оставить заявку

Отправляя заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Достигай своей цели с Silver Swim
Научись плавать и проплыви первые 1000 метров уже через 9 недель
Старт
Постигаем азы плавания кролем. Через несколько занятий ты начнешь получать удовольствие от плавания.
100 метров
Через 4 недели ты сможешь проплыть первые 100 метров без остановки.
1 000 метров
После 2 месяцев тренировок
ты сможешь принять участие и финишировать в курсовом заплыве на 1000 метров , различных соревнованиях в бассейне и заплывах на открытой воде.
Новая цель
Перейди в группу базовой техники,
проплыви 1000 метров быстрее 20 минут или участвуй в заплывах на открытой воде. Выбирай новую цель, а мы поможем в ее достижении!

Программа курса для новичков

Начальная ступень обучения плаванию техничным кролем
  • Дыхание и баланс
    Отработаем правильное дыхание в воде и выдох в воду в движении
    Научимся лежать на воде

  • Плавание на ногах и скольжение
    Научимся плавать ногами в разных плоскостях
    Освоим технику плавания "ноги кроль"
    Научимся скользить по воде

  • Сочетание работы рук и ног

    Научимся выполнять гребковые движения руками и освоим правильную траекторию гребка
    Плавание кролем в сочетании с вдохом, движениями ногами и руками

  • разворот маятником

    Отработаем разные виды разворотов при плавании

  • Ротация корпуса
    Научимся снижать сопротивление воды за счет вращения корпусом
  • Гребок в подводной части
    Изучим три фазы гребка под водой

  • Согласование движений рук и ног
    Освоим технику двухударного кроля
  • Выносливость
    Развиваем выносливолсть и плавно увеличиваем объем плавания за тренировку
Часто задаваемые вопросы
Наши тренеры
  • Даниил Серебренников
    Главный тренер Silver Swim
    МСМК по плаванию
    Победитель и призер чемпионатов Мира и Европы
    Автор видео-курсов по плаванию

  • Константин Белоусов
    КМС по плаванию
    Специалист по физическому воспитанию и постановке спортивной техники плавания
  • Михаил Волков
    Руководитель команды в Санкт-Петербурге
    Специалист в области аэро- и гидродинамики
    Автор видео-курса "Обучение тренеров по плаванию"
  • Илья Косов
    КМС по плаванию
    Призер чемпионатов СЗФО
    Прошел обучение тренеров
    Silver Swim Club
  • Павел Космынин
    МСМК по плаванию
    Победитель и призер чемпионатов России
    Прошел обучение тренеров
    Silver Swim Club
  • Антон Самсонов
    Призер чемпионатов Московской области
    Прошел обучение тренеров
    Silver Swim Club
  • Валентин Таранчук
    Мастер спорта по плаванию. Многократный победитель и призер чемпионатов и кубков Республики Крым и ДНР по плаванию.
    Прошел обучение тренеров
    Silver Swim Club
  • Алиса Окуловская
    Мастер Спорта по плаванию.
    Многократный победитель Чемпионатов России, Чемпионка мира, член сборной России.
    Прошла обучение тренеров
    Silver Swim Club

  • ВАКАНСИЯ ТРЕНЕРА

    Мы ищем активных, жизнерадостных профессионалов в нашу дружную команду!
    Откликнуться