Турция

Заплыв через пролив Босфор, Стамбул

Программа подготовки с тренерами Silver Swim — выйдите на старт в лучшей форме!

6,5 километров

Трасса длиной 6,5 километров соединяющая азиатский и европейский континенты.

Kanlica / Kuruşeçme

От причала Канлыджа в азиатской части Стамбула до побережья парка Джемиль Топузлу в районе Куручешме европейской части мегаполиса.

Заплыв через пролив Босфор

Приключение для настоящих ценителей плавания на открытой воде

Межконтинентальный заплыв через Босфор признан Всемирной ассоциацией по плаванию на открытой воде «Лучшим массовым соревнованием по плаванию в мире».

Соревнования Bosphorus cross continental race притягивает внимание пловцов разного уровня подготовки, сочетает несочетаемое и вдохновляет даже самых отчаянных домоседов на подвиги!

В этом уникальном заплыве таятся секреты изменчивых течений, в любой момент готовых прибавить вам олимпийской скорости или полностью остановить любое продвижение, создавая естественный Endless pool с тикающими секундами, прибавленными к финишному времени.

Кто-то едет, чтобы почувствовать себя трансконтинентальным пловцом, покорителем воды. Кто-то хочет блеснуть своими знаниями навигации и опытом плавания на открытой воде, чтобы использовать течение себе во благо. А кто-то очень любит Стамбул с его колоритом и ощущением бурлящей жизни, ну и, за компанию, окунуться в прозрачную соленую воду пролива, чтобы остались воспоминания на весь спортивный век.

Но всех спортсменов объединяет одно – подготовка к заплыву через Босфор!

Подготовиться к гонке помогут опытные тренера школы Силвер Свим. Наша программа подготовки к заплыву позволит вам выйти на старт в хорошей форме и быть довольным своим выступлением.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К БОСФОРУ

Тренировки в Строгино (Москва)

Тренировки проходят в теплое время года в Москве.
Данный вид тренировок хорошо подходит тем, кто хочет отработать технику плавания на открытой воде, опробовать гидрокостюм, изучить драфтинг, масстарт, элементы ориентирования, а также прочие моменты, связанные с плаванием на открытой воде, которые помогут удачно выступить в заплыве и триатлоне.

Запсиаться в Москве
Видеокурс "Открытая вода"

Курс "Открытая вода" подойдет как для любителей плавания, которые только начинают знакомство с открытой водой, так и для опытных пловцов, повидавших разные условия и преодолевших большое количество многообразных дистанций.

Перейти к курсам
Тренировочные планы

Программы тренировов для любителей плавания и триатлетов под разные цели.

Выбрать тренирвочный план

Программа подготовки к Босфору

Программа тренировок для подготовки к Босфору (Bosphorus cross continental race) включает несколько этапов:
- Техническая подготовка (идеальный баланс и стабилизация тела в воде, дыхание, смена рук, сочетание рук и ног, подводная часть гребка и пронос)
- Техническая подготовка к открытой воде (подъемы головы для обзора, удержание траектории, драфтинг)
- Ориентирование (статические и динамические объекты, навигация).

Вы подойдете к старту на пике своей спортивной формы!
- Пик спортивной формы, выпадающий четко на соревнования.
Также в рамках подготовки вы узнаете все лайфхаки для быстрого и уверенного финиша:
- Карту течений и ориентиры
- Выбор правильной стартовой позиции
- Питание накануне старта.- Выбор снаряжения и инвентаря

Тренеры

Даниил Серебренников

Основатель школы Silver Swim
МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов Мира и Европы
Автор видео-курсов по плаванию
Сертифицированный тренер по методике “Silver Swim”
Тренировки в бассейне и на открытой воде для взрослых

Павел Космынин

МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов России
Сертифицированный тренер по методике “Silver Swim”
Тренировки в бассейне и на открытой воде для взрослых

Илья Косов

КМС по плаванию
Победитель и призёр по плаванию на открытой воде серий X-Waters, Swim Cup, Iron Star
Атлет CrossFit категории Rx, призер Marbella Championship 2024
Сертифицированный тренер по методике “Silver Swim”
Тренировки в бассейне и на открытой воде для взрослых

Елена Пугина

1 разряд по плаванию
Сертифицированный тренер по методике “Silver Swim”
Тренировки в бассейне и на открытой воде для взрослых

Антон Рогоджан

КМС по плаванию
Сертифицированный тренер по методике “Silver Swim”
Тренировки в бассейне и на открытой воде для взрослых

Ильдар Газизов

МС по триатлону, КМС по плаванию, участник и призёр чемпионатов республики Узбекистан
Сертифицированный тренер по методике “Silver Swim”
Тренировки в бассейне и на открытой воде для взрослых

Антон Самсонов

Призер чемпионатов Московской области
Сертифицированный тренер по методике “Silver Swim”
Тренировки в бассейне и на открытой воде для взрослых и детей

Иван Игнатьев

КМС по плаванию
Сертифицированный тренер по методике “Silver Swim”
Тренировки в бассейне и на открытой воде для взрослых и детей

Константин Белоусов