Что нужно для тренировок на открытой воде?

Для тренировки на открытой воде понадобится: шапочка, очки для плавания, купальник или плавки, полотенце, сумка для вещей,гидрокостюм,индивидуальный буй

При какой температуре воды проводятся тренировки?

От 16–17°C, конец мая – сентябрь. Рекомендуем гидрокостюм. Если погодные условия не позволяет провести тренировку, то мы изменяем время тренировки или переносим ее на другой день.

Насколько это безопасно?

Тренировки в Строгино. Тренер на сап-борде, каждый пловец с буем, инструктаж перед стартом.

Нужен ли гидрокостюм?

Да, обязателен. Подскажем модели и партнёров по аренде.

Как проходит тренировка по плаванию на открытой воде?

Тренировка длится 2 часа и состоит из двух частей: 20-30 минут занимают сбор, разминка и переодевание в летних кабинках пляжа, после чего следует 1,5 часа тренировки в воде (отработка техники, ориентирование, драфтинг, масстарт и плавание по буям).

Сколько стоят тренировки на открытой воде в Москва-Строгино?

Разовое занятие стоит 1 800 рублей. Абонемент на 4 тренировки — 7 200 рублей.

Что необходимо иметь с собой для тренировок на открытой воде?

Для занятия понадобятся: плавательная шапочка, очки для плавания, купальник или плавки, гидрокостюм, индивидуальный страховочный буй, полотенце и сумка для вещей.

Обязателен ли гидрокостюм на тренировке?

При температуре воды ниже +23 °C наличие гидрокостюма обязательно для комфорта и защиты от холода.

Обязателен ли индивидуальный плавательный буй?

Да, индивидуальный яркий буй обязателен. Он крепится к поясу, плывет за пловцом не мешая движениям, обеспечивает безопасность и позволяет опираться на него при необходимости передохнуть.

Безопасно ли заниматься, если я ни разу не плавал(а) на открытой воде?

Да, занятие полностью безопасно: тренер постоянно находится в воде вместе с учениками, плавание происходит без течений и водоворотов, а пловцов сопровождают с яркими буями. Занятия проводятся при температуре воды от 18 °C и при хороших погодных условиях.

Зачем нужен вазелин и перчатки при одевании гидрокостюма?

Вазелин наносится в местах потенциального трения (шея, подмышки). Тканевые или целлофановые перчатки используются при надевании гидрокостюма, чтобы не повредить ногтями нежный неопрен.

Что происходит, если в день тренировки плохая погода?

При неблагоприятных погодных условиях (сильный ветер, гроза, высокая волна или плохая видимость) тренировка переносится на другое время или другой день.

Тренировки по плаванию на открытой воде в Москве

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

2 часа

Выходные дни

Пляж Строгино, Москва

Для кого подойдут тренировки на открытой воде

Новичкам

Поможем адаптироваться к открытой воде с нуля. Страховочный буй + тренер рядом на каждой тренировке.
Опытным пловцам

Улучшим технику на открытой воде: дыхание, ориентирование по буям, драфтинг.
Триатлетам

Подготовим к старту на IronStar, IronMan — от тактики до темпа.

Календарь заплывов на открытой воде 2026 | Silver Swim

Заплыв Босфор - это приключение для настоящих ценителей плавания на открытой воде

SwimCup Крылатское, Гребной канал

Тренировки проходят в теплое время года на водоемах.
Данный вид тренировок хорошо подходит тем, кто хочет отработать технику плавания на открытой воде, опробовать гидрокостюм, изучить драфтинг, масстарт, элементы ориентирования, а также прочие моменты, связанные с плаванием на открытой воде, которые помогут удачно выступить в заплыве и триатлоне.

Фотогалерея

Ученики Silver Swim на тренировке в Строгино

Открытая тренировка по плаванию в Строгино

Ученик в сопровождении тренера на открытой воде

Тренер Silver Swim проводит занитие на открытой воде

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

Мы тренируемся в самых удобных и безопасных пляжах в Москве

Пляж Строгино

Место сбора: беседка у кафе Маяк

Адрес: улица Маршала Катукова, вл26А, Москва

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

Разовое занятие

1 800 руб.

ЗАПИСАТЬСЯ

Абонемент на 4 занятия

7 200 руб.

ЗАПИСАТЬСЯ

Подготовка к старту

Индивидуальная программа
По запросу

ЗАПИСАТЬСЯ

Расписание занятий, а также иную информацию вы можете узнать, оставив заявку ниже.

Мы напишем в Max, WhatsApp и Telegram в ближайшее время.

TELEGRAM - КАНАЛ — ПОДПИСАТЬСЯ

MAX - КАНАЛ — ПОДПИСАТЬСЯ

ЧТО МЫ ОТРАБАТЫВАЕМ НА ТРЕНИРОВКАХ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ

Стань частью самой классной плавательной команды!

Техника плавания

Отработаем технику плавания на открытой воде. Учимся ориентированию на открытой воде с учетом волн и разных погодных условий.
Драфтинг

Учимся "плавать в ногах" друг у друга, чтобы сохранять силы и держать скорость.
Лекция по плаванию на открытой воде

Теория и советы от МСМК по плаванию на открытой воде Даниила Серебренникова.
Массовый старт и финиш

Научимся стартовать с берега и делать финишный рывок.
Тестирование экипировки для плавания

Подбираем необходимое снаряжение, учимся быстро снимать/одевать гидрокостюм и тестируем экипировку в реальных условиях.
Сопровождение пловцов

Во время тренировок на открытой воде тренер обязательно сопровождает пловцов. Мы плаваем всегда с яркими плавательными буями.

ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ

Спасибо всем большое! Очень классно сегодня поплавали, зарядили силами меня, что я мощно прокатилась на велике и пробежала, очень классный у нас коллектив❤️
Спасибо всем тренерам за отличные тренировки! на стартах чувствую себя уверенно! ❤️

Ксения А.

Очень благодарен команде Silver Swim за тренировки, для меня это первый сезон, когда я выплыл на открытую воду, узнал много необходимого и полезного (ориентирование, драфтинг, скольжение в гидрокостюме, раскладка по дистанции и т.п.), отработали это все в группе.
Теперь готов к старту Нижний Новгород! Спасибо!

Андрей С.

Я присоединилась к тренировкам только в этом году и как же классно это было.
Бывало раньше сидишь на берегу и думаешь: смогу переплыть или нет.
И вот в субботу с Павлом доплыли до противоположного берега и обратно.😇😇😇. Вот такая вот лирика.
Благодарю всех и тренеров и спортсменов за дружескую, поддерживающую атмосферу.❤️❤️❤️

Наталья А.

TELEGRAM - КАНАЛ — ПОДПИСАТЬСЯ

MAX - КАНАЛ — ПОДПИСАТЬСЯ

БЕЗОПАСНОСТЬ НА ТРЕНИРОВКАХ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ

Соблюдение правил безопасности — обязательное условие

Сопровождение пловцов

Во время тренировок на открытой воде тренер обязательно сопровождает пловцов. Мы плаваем всегда с яркими плавательными буями.
Погодные условия

Не выходим в воду при сильном ветре, грозе, высокой волне или плохой видимости. Занятий только при температурой воды выше 18 градусов.
Проходите инструктаж

Теория и советы от МСМК по плаванию на открытой воде Даниила Серебренникова. Мы плаваем где нет течений и водоворотов.
Разминка перед заплывом

Перед заплывом обязательно проводится разминка мышц. Это снижает риск травм.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Сбор
Разминка и переодевание - 20-30 мин.
1,5 часа тренировка в воде: отработка техники, ориентирование, плавание по буям.
На пляже есть летние кабинки для переодевания.

ТРЕНЕРЫ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ

Даниил Серебренников

МСМК по плаванию на открытой воде
Основатель школы Silver Swim
11-кратный Чемпион России на открытой воде.
Победитель и призёр по плаванию на открытой воде серий X-Waters, Swim Cup, IronStar, SwimStar.
Специализация: открытая вода, марафонские заплывы и триатлон

Павел Космынин

МСМК по плаванию
Победитель и призер чемпионатов России. Победитель и призёр по плаванию на открытой воде серий X-Waters, Swim Cup, IronStar.
Специализация: открытая вода

Илья Косов

КМС по плаванию
Победитель и призёр по плаванию на открытой воде серий X-Waters, Swim Cup, IronStar.
Специализация: открытая вода

Антон Рогоджан

КМС по плаванию
Победитель и призёр по плаванию на открытой воде серий X-Waters, Swim Cup, IronStar.
Специализация: открытая вода

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ