Индивидуальные или групповые занятия по плаванию: как сделать правильный выбор?
Научиться плавать никогда не поздно. Этот вид спорта можно освоить в любом возрасте вне зависимости от уровня физической подготовки. Чтобы достичь максимальной эффективности от тренировок по плаванию, нужно выбрать правильную методику обучения. В школе плавания для взрослых «Silver Swim» научат плавать с нуля и подготовят к профессиональным соревнованиям. У нас проводятся групповые и индивидуальные занятия плаванием. Нужно внимательно отнестись к выбору формата обучения с учетом цели и уровня физической подготовки. Невозможно сказать, какие тренировки лучше — индивидуальные или групповые. У каждого формата есть плюсы и минусы, которые мы сейчас рассмотрим, чтобы вы смогли сделать свой выбор.
Индивидуальные занятия: максимальная эффективность и комфорт
При таком подходе вы занимаетесь вдвоем с тренером. Программа выстраивается с нуля с учетом цели обучения и общего уровня подготовки. Индивидуальные занятия плаванием идеально подходят, если:
- вы боитесь воды и глубины;
- вы — профессиональный спортсмен;
- вы восстанавливаетесь после травмы или имеете проблемы со здоровьем;
- у вас плотный рабочий график, который не совпадает со временем проведения групповых тренировок по плаванию.
Рассмотрим плюсы и минусы индивидуальных занятий. Преимущества:
- Персонализированная программа. Тренер уделяет все свое внимание одному пловцу. Он выделяет умения и моменты, над которыми нужно поработать. Тренер даст советы по улучшению продуктивности и выносливости. Это позволяет разработать персонализированный план обучения с учетом уровня подготовки пловца, чтобы достичь максимального прогресса. Вы сможете вместе обговорить цели тренировок, выбрать стиль, скорость, интенсивность и продолжительность занятий. При необходимости программу можно скорректировать с учетом прогресса и предпочтений ученика. Вам не придется ждать своей очереди, чтобы попросить о помощи или совете. Весь процесс тренировок будет сосредоточен вокруг вас.
- Быстрый прогресс. Персональные занятия в бассейне с тренером позволяют быстрее достичь результата. Но не стоит ожидать мгновенного прогресса. Невозможно научиться плавать за 1-2 тренировки. За это время можно только научиться держаться на воде. Максимальная эффективность тренировок по плаванию будет заметна через 1-2 месяца.
- Гибкий график. Вы можете сами составить удобный график посещения бассейна для индивидуальных тренировок. Пловцу не придется подстраиваться под время групповых занятий по плаванию. Это имеет большое значение для занятых людей.
- Психологический комфорт. Индивидуальные занятия плаванием проходят в том темпе, который удобен пловцу. Ему не придется соперничать с другими учениками. Пловец будет полностью сосредоточен на своем прогрессе и цели без оглядки на успехи других. Индивидуальное занятие плаванием — идеальный формат для человека с боязнью воды. Тренер поможет побороть страх и научиться плавать.
Есть и некоторые минусы:
- высокая стоимость — цена индивидуальных занятий плаванием выше по сравнению с групповыми тренировками;
- отсутствие соревновательного духа — вы будете заниматься только с тренером, что сводит социальное взаимодействие в бассейне к минимуму.
Индивидуальная программа может быть разработана для одного или двух человек.
Групповые занятия: доступно, весело и мотивирующе
При выборе такого формата вы будете обучаться в команде под руководством наставника. В нее входит небольшое количество учеников, чтобы тренер мог уделить внимание каждому. Обучение проходит по отработанной программе, по которой ученики постепенно осваивают технику плавания от базовых элементов до уверенного владения стилем. Этот формат подходит любому взрослому. В школе «Silver Swim» действует четыре программы групповых занятий по плаванию:
- начальный уровень для тех, кто хочет научиться плавать с нуля;
- базовый уровень для обучения техничному плаванию;
- продвинутый уровень для совершенствования техники разных стилей;
- PRO-уровень для профессиональных пловцов.
Плюсы групповых тренировок по плаванию:
- Доступная цена. Стоимость групповых занятий на порядок ниже цены за индивидуальные тренировки. Вы сможете выбрать вариант с учетом своего бюджета.
- Социализация. Вы будете тренироваться с другими учениками. Групповые тренировки по плаванию позволяют завести новых друзей и знакомых.
- Дополнительная мотивация. Во время групповых занятий по плаванию возникает здоровая конкуренция и дух соперничества. Вы будете видеть успехи других и стремиться к тем же результатам. Это повышает эффективность тренировок по плаванию. В то же время соперничество превращает обучение в увлекательную игру.
- Командный дух. Участники группы поддерживают друг друга. Вы научитесь взаимодействовать с другими такими же учениками.
На групповых занятиях по плаванию ученики получают меньше внимания тренера по сравнению с индивидуальным форматом. Тренировки проходят по фиксированному графику, под который придется подстраиваться каждому ученику. Групповые тренировки по плаванию не подходят для новичков с аквафобией. Чтобы побороть боязнь воды, лучше выбрать индивидуальную программу.
Сравнительная таблица
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Какой формат выбрать для взрослого, который боится воды?
Взрослому, который боится воды, лучше выбрать индивидуальные занятия плаванием.
Можно ли комбинировать форматы?
Форматы можно комбинировать. Такие тренировки даже эффективнее.
Насколько быстрее я научусь плавать на индивидуальных занятиях?
На обучение плаванию с нуля требуется 1-2 месяца регулярных тренировок.
Выбор формата обучения зависит от ваших целей и бюджета. В любом случае нужно заниматься с квалифицированным тренером. Именно такие наставники работают в школе плавания «Silver Swim». Наши инструкторы — это профессиональные спортсмены, которые найдут подход к каждому ученику. Сделайте первый шаг к своей цели! Запишитесь на занятие плаванием для взрослых в нашей школе!
