Открытая вода

Онлайн курс от призера Чемпионата Мира и Европы по плаванию на открытой воде Даниила Серебренникова

О курсе

Привет, Чемпион!
Рад приветствовать на курсе "Открытая вода". Данный курс подойдет как для любителей плавания, которые только начинают знакомство с открытой водой, так и для опытных пловцов, повидавших разные условия и преодолевших большое количество многообразных дистанций.

Моя цель заключается в том, чтобы вы комфортно и легко усвоили весь материал курса и смогли применить его на практике, показав максимальную результативность на соревнованиях. Каждый раздел я сопровождал историями из личного опыта, будучи членом сборной команды России.

Помните, что в плавании на открытой воде побеждает не самый быстрый, а самый подготовленный.

Будет точно интересно и полезно!

Даниил Серебренников

Основатель, главный тренер школы плавания Silver Swim

МСМК по плаванию, призер чемпионатов Мира и Европы
Превью видеокурса "Открытая вода"а"

После прохождения курса

  • выбор дистанции
    Понимать как выбрать подходящую дистанцию и лучшее место старта, чтобы гарантировано показать наилучший результат.
  • выбОР Инвентаря и экипировки
    Узнаете на что обратить внимание при выборе очков для открытой воды, сможете правильно подобрать гидрокостюм, в котором будет комфортно плавать.
  • преодолеНИЕ страха и паники
    Будете знать, как побороть страх и панику на открытой воде, как сохранять спокойствие и вернуться к спокойному ритму.

  • ПЛАВАНИе НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
    Узнаете фундаментальные основы плавания на открытой воде, как адаптировать технику плавания для участия в заплывах.
  • ДРАФТИНГ
    Узнаете как экономить силы, используя разные виды драфтинга, как вести себя во время контактной борьбы.
  • ОРИЕНТИРОВАНИЕ

    Будете знать, как ориентироваться по объектам и не наплывать лишние метры во время заплыва.
  • Стратегия и тактика плавания

    Понимать как формировать стратегию плавания на гонку, узнаете о тактических приемах как "обгон", "отрыв", "вытеснение" и многое другое.

  • ПЛАВАНИЕ ПРИ СИЛЬНОЙ ВОЛНе И ТЕЧеНИИ
    Понимать как плавать при разных погодных уловиях, как работать в течении, отливах и приливах.
  • До, НАКАНУНЕ и ПОСЛЕ Старта
    Будете понимать, как правильно подготовиться и подойти к состязанию в "лучшей форме", узнаете как быстро восстановиться после прохождения дистанции.
  • Питание до и во время дистанции
    Узнаете, какое питание лучше подходит для средних и марафонских дистанций, научитесь правильно планировать рацион.
Кому подойдет курс
  • Новички
    Планируете тренироваться на открытой воде и принимать участия в соревнованиях
  • Продвинутые любители
    Уже есть опыт участия в заплывах и соревнованиях на открытой воде
  • Опытные спортсмены
    Многократно участвовали в соревнованиях различного уровня

Программа курса

Как проходит обучение
1
Видеоуроки
Занятия проходят в формате видеозаписей лекций. Для прохождения курса потребуется доступ в интернет.
2
Сопровождение
Ученик может задать вопрос по курсу в личном кабинете, используя форму "Добавить комментарий к уроку", и получить обратную связь.
3
Гибкий график
Курс можно проходить в удобное для вас время.